Ad ogni sportivo il suo Clubbell


L'allenamento funzionale rappresenta una tendenza in continua diffusione nell'ambiente sportivo, perché finalizzato al miglioramento dei movimenti quotidiani e delle funzioni motorie in generale. Per la pratica del functional – Cross Training è necessario il ricorso ad attrezzature semplici come le palle mediche, le funi ed i clubbells. Questi ultimi, disponibili in diverse dimensioni e pesi, vengono utilizzati in molti programmi di allenamento. Nel catalogo online di Professione Sport troverete diverse tipologie di clubbells, acquistabili anche in grandi quantità per dotare la propria struttura sportiva di tutto l'occorrente per l'allenamento funzionale. Navigate il catalogo e richiedete un preventivo al Team di Professione Sport
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Nell'allenamento funzionale, l'utilizzo dei clubbells (anche detti clave indiane) permette di sviluppare la resistenza, la forza e la flessibilità, attraverso l'esecuzione di una vasta gamma di esercizi. I clubbells sono caratterizzati dalla tipica forma dei birilli da bowling e possono essere di diverso peso e dimensione. Il peso è misurato in libbre e può variare da poche libbre fino ad arrivare a 50 libbre. In Europa, il peso dei clubbells si misura in pezzature, che possono essere da: 2 kg, 3 kg, 4 kg, 6 kg, 8 kg, 9 kg, 10 kg, 12 kg, 15 kg e 20 kg. Grazie alla presenza di un'impugnatura, i clubbells possono essere utilizzati sia con una che con due mani. I Clubbells sono strumenti ideali per integrare il kettlebell training, giacché aiutano a migliorare la mobilità della spalla, favorendo lo sviluppo della forza di presa. I movimenti circolari dei Clubbells consentono inoltre di beneficiare di molteplici vantaggi in termini di flessibilità e di prevenzione degli infortuni alla spalla. Infine, l'allenamento con clubbells è altamente consigliato per chiunque volesse partecipare alle competizioni di girevoy, o di ghiri-sport, in quanto aiuta ad incrementare la forza in generale.


Benefici dei clubbells



Attraverso l'allenamento con clubbells è possibile sviluppare le braccia, le spalle, la parte alta della schiena e del petto, migliorando anche la torsione addominale. La vasta gamma di esercizi eseguibili con i clubbells mette in attività tutto il corpo, tonificando i muscoli dei glutei, delle cosce posteriori, dei quadricipiti e dei polpacci. Il clubell allena inoltre la forza rotazionale e angolare/diagonale dei muscoli, della presa, dei polsi, degli avambracci e delle spalle, aumentando la mobilità e la flessibilità motoria.

Per utilizzare correttamente i clubbells occorre afferrarli dall'apposita maniglia, facendoli ondeggiare come pendoli. L'esercizio, in cui la leva e la forza variano costantemente posizione, è ideale per sviluppare una buona presa dell'impugnatura, essenziale in alcuni sport come il tennis, il baseball o il golf per migliorare le performance di gioco. Il beneficio maggiore dell'utilizzo dei clubbells è a favore della spalla, che rappresenta l'articolazione più mobile ed instabile del corpo. Tramite l'uso del clubbell è possibile incrementare la tenuta muscolo-tendinea della spalla, liberandola dalle tensioni e dalle calcificazioni.

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